صفحه 1 از 4 123 ... آخرینآخرین
نمایش نتایج: از 1 به 10 از 31

Hybrid View

  1. #1
    کاربر تازه وارد
    تاریخ عضویت
    Oct 2012
    محل سکونت
    طهرون
    نوشته ها
    48
    تشکر ها
    44
    تشکر شده 39 بار در 25 پست
    میزان امتیاز
    230

    پیشنهاد دوره مکمل برای حجم خشک

    با سلام به همه دوستان
    من یه سوال داشتم از دوستانه با تجربه اینجا ، برایه 4 ، 5 کیلو حجم خشک چه مکمل هایی رو پیشنهاد میکنید که باید با هم مصرف کرد؟
    بیشتر دنباله اینم بدونم که چه مکمل هایی رو برای حجم گرفتن باید مصرف کرد و من ندارمشون!
    در ضمن اینارم دارم
    پروتیین
    کراتین
    گلوتامین
    امینو
    ارژنین
    پمپ
    اپتی من

    دوستان دیگه ای هم که احتیاج به مشاوره دارن میتونن تو همین تاپیک مطرحش کنن
    مرسی از همه

  2. کاربر مقابل از Moskapa عزیز به خاطر این پست مفید تشکر کرده است:


  3. #2
    عضو حرفه ای
    تاریخ عضویت
    Jan 2012
    نوشته ها
    606
    تشکر ها
    1,401
    تشکر شده 963 بار در 521 پست
    میزان امتیاز
    823
    چه مقدار میخوای هزینه کنی؟
    دواین جور دوره ها بعضی از مکملهایی که به ظاهر کوچیک به حساب میان کمک خیلی شایانی واسه رسیدن به هدفتون دارن
    الا به ذکرا ... تطمئن القلوب
    (با یاد خدا دلها آرام میگرد)


  4. کاربر مقابل از sayberiya عزیز به خاطر این پست مفید تشکر کرده است:


  5. #3
    کاربر تازه وارد
    تاریخ عضویت
    Oct 2012
    محل سکونت
    طهرون
    نوشته ها
    48
    تشکر ها
    44
    تشکر شده 39 بار در 25 پست
    میزان امتیاز
    230
    نقل قول نوشته اصلی توسط sayberiya نمایش پست ها
    چه مقدار میخوای هزینه کنی؟
    دواین جور دوره ها بعضی از مکملهایی که به ظاهر کوچیک به حساب میان کمک خیلی شایانی واسه رسیدن به هدفتون دارن
    هزینش خیلی مهم نیست ، چیزی به نظرت میرسه بگو

  6. #4
    ناظم سایت
    تاریخ عضویت
    Dec 2011
    نوشته ها
    518
    تشکر ها
    456
    تشکر شده 724 بار در 429 پست
    میزان امتیاز
    745
    اول بايد ببيني تيپ بدنيت چيه!؟ مشخصات و سن و قد و وزن هم بدي بد نيست.
    مهمترين نكته هم تغذيه مناسب و استراحت هست بعدش برنامه تمريني و مكمل...
    ویرایش توسط VAHID : 12-14-2012 در ساعت 12:30 AM
    "به کجا چنین شتابان؟" گون از نسیم پرسید''
    "به هر آن کجا که باشد به جز این سرا سرایم." "سفرت به خیر! اما، تو و دوستی، خدا را
    چو ازین کویر وحشت به سلامتی گذشتی،به شکوفه ها، به باران،برسان سلام ما را."

  7. #5
    کاربر تازه وارد
    تاریخ عضویت
    Oct 2012
    محل سکونت
    طهرون
    نوشته ها
    48
    تشکر ها
    44
    تشکر شده 39 بار در 25 پست
    میزان امتیاز
    230
    نقل قول نوشته اصلی توسط VAHID نمایش پست ها
    اول بايد ببيني تيپ بدنيت چيه!؟ مشخصات و سن و قد و وزن هم بدي بد نيست.
    مهمترين نكته هم تغذيه مناسب و استراحت هست بعدش برنامه تمريني و مكمل...
    قد 180 ، وزن 85 ، بدنم الان خوبه و چاق و لاغر نیستم ، البته یه خورده بدنم چربه ، هفته ای حداقل 3 روز تمرین میکنم ، بیشتر سولم رویه ترکیبه مکمل هاست ،

  8. #6
    ناظم سایت
    تاریخ عضویت
    Dec 2011
    نوشته ها
    518
    تشکر ها
    456
    تشکر شده 724 بار در 429 پست
    میزان امتیاز
    745
    نقل قول نوشته اصلی توسط Moskapa نمایش پست ها
    قد 180 ، وزن 85 ، بدنم الان خوبه و چاق و لاغر نیستم ، البته یه خورده بدنم چربه ، هفته ای حداقل 3 روز تمرین میکنم ، بیشتر سولم رویه ترکیبه مکمل هاست ،
    اگه اكتومورف نيستي دنبال گينر و كربوي اضافي نباش! بعدا كلي دردسر چربيسوزي و كات كردن نكشي...
    "به کجا چنین شتابان؟" گون از نسیم پرسید''
    "به هر آن کجا که باشد به جز این سرا سرایم." "سفرت به خیر! اما، تو و دوستی، خدا را
    چو ازین کویر وحشت به سلامتی گذشتی،به شکوفه ها، به باران،برسان سلام ما را."

  9. #7
    کاربر تازه وارد
    تاریخ عضویت
    Oct 2012
    محل سکونت
    طهرون
    نوشته ها
    48
    تشکر ها
    44
    تشکر شده 39 بار در 25 پست
    میزان امتیاز
    230
    نقل قول نوشته اصلی توسط VAHID نمایش پست ها
    اگه اكتومورف نيستي دنبال گينر و كربوي اضافي نباش! بعدا كلي دردسر چربيسوزي و كات كردن نكشي...
    نه وحید جان اکتومورف نیستم ، بدنم بد نیست فقط میخوام یه بچه حجمی بگیرم ، تو مایه های گولاخ شدن و این داستانها هم نیستم!

  10. کاربر مقابل از Moskapa عزیز به خاطر این پست مفید تشکر کرده است:


  11. #8
    ناظم سایت
    تاریخ عضویت
    Dec 2011
    نوشته ها
    518
    تشکر ها
    456
    تشکر شده 724 بار در 429 پست
    میزان امتیاز
    745
    نقل قول نوشته اصلی توسط Moskapa نمایش پست ها
    نه وحید جان اکتومورف نیستم ، بدنم بد نیست فقط میخوام یه بچه حجمی بگیرم ، تو مایه های گولاخ شدن و این داستانها هم نیستم!
    پس اگه اكتومورف نيستي به نظر من بي خيال گينر و كربوي اضافي بشو و هزينه هم كه برات مهم نباشه فقط به ميزان لازم پروتيين به بدنت برسون و كنار رژيم مناسب از مكمل هاي پروتيين و كراتين(انواع مختلفي داره...) و از bcaa هم استفاده كن...مولتي و امگا و...هم كه معلومه لازمه!
    "به کجا چنین شتابان؟" گون از نسیم پرسید''
    "به هر آن کجا که باشد به جز این سرا سرایم." "سفرت به خیر! اما، تو و دوستی، خدا را
    چو ازین کویر وحشت به سلامتی گذشتی،به شکوفه ها، به باران،برسان سلام ما را."

  12. کاربر مقابل از VAHID عزیز به خاطر این پست مفید تشکر کرده است:


  13. #9
    کاربر فعال
    تاریخ عضویت
    Feb 2012
    نوشته ها
    289
    تشکر ها
    422
    تشکر شده 309 بار در 175 پست
    میزان امتیاز
    496
    bcaa هم اضاف کن .قبل یا بین تمرین

  14. #10
    کاربر تازه وارد
    تاریخ عضویت
    Oct 2012
    محل سکونت
    طهرون
    نوشته ها
    48
    تشکر ها
    44
    تشکر شده 39 بار در 25 پست
    میزان امتیاز
    230
    نقل قول نوشته اصلی توسط the blizzard نمایش پست ها
    bcaa هم اضاف کن .قبل یا بین تمرین
    به چه منظوری این مکمل استفاده میشه؟

 

 
صفحه 1 از 4 123 ... آخرینآخرین

اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •