نمایش نتایج: از 1 به 4 از 4
  1. #1
    عضو حرفه ای
    تاریخ عضویت
    Jan 2012
    سن
    29
    نوشته ها
    777
    تشکر ها
    1,135
    تشکر شده 1,498 بار در 685 پست
    میزان امتیاز
    1031

    4 خوراکی برای چربی سوزی

    لاغر شدن و تناسب اندام امروزه تبدیل به یکی مهمترین مسائل برای بسیاری از انسانها شده است. به جرات می توان گفت که تعداد رژیم های غذایی و تمرینات ورزشی موجود در جهان در حال حاضر بسیار زیاد است و هر کدام از آنها برای اشخاص خاصی توصیه شده است. در این مطل ما قصد نداریم تا رژیم غذایی خاصی را برای شما معرفی کنیم و بلکه به دنبال این هستیم تا 4 خوراکی چربی سوز را به شما معرفی کنیم.

    شکلات


    باید گفت که قبل از این هم بسیار در مورد خواص این ماده غذایی خوشمزه و تاثیرات مثبت آن خصوصا بر روی سیستم قلب و گردش خون شنیده بودیم. اما بر اساس جدیدترین تحقیقات که در سال 2011 صورت گرفت است ، مشخص شده است که کاکائو حاوی آنتی اکسیدانی به نام " epicatechins " است که باعث می شود تا اولا رگ ها و موی رگ ها در قلب تقویت و ترمیم بشوند و ثانیا از میزان ذخیره سازی چربی در بدن انسان کاهش پیدا کند.

    پنیر


    بسیاری از افرادی که رژیم غذایی دارند سعی می کنند تا لبنیات و خصوصا پنیر را از برنامه غذایی خود حذف کنند و این اشتباهی بزرگ است. بر اساس تحقیقات انجام گرفته در دانشگاه تنسی در آمریکا مشخص شده است که افرادی که روزی 3 بار از مواد غذایی لبنی استفاده می کنند چربی بیشتری می سوزانند و البته فراموش نکنید که لبنیات حاوی کلسیم فراوانی است که برای استخوان سازی بسیار مهم و حیاتی است و افرادی که کلسیم کافی دریافت نمی کنند عموما چربی بیشتری ذخیره می کنند.

    روغن نارگیل


    شاید بسیاری تصور کنند که روغن نارگیل بیشتر برای موهای انسان و حالت دادن به آن به کار می رود اما حقیقت این است که این روغن این میوه دارای نیز دارای خاصیت چربی سوزی است و همچنین در تحقیقاتی که در سال 2009 در کشور برزیل بر روی زنان انجام شده است مشخص شده است که روغن نارگیل باعث کاهش کلسترول مضر خون نیز می شود.

    خشکبار


    انواع خشکبار مثل : بادام ، گردو ، فندق ، پسته و.. حاوی اسید چرب مفید امگا 3 هستند که برای حفظ سلامت قلب انسان بسیار مفید است. در عین حال این خوراکی ها با فعال کردن سیستم متابولیسمی بدن انسان باعث می شوند که روند چربی سوزی در بدن انسان تسریع شود.این خوراکی ها همچنین حاوی مقدار زیادی فیبر هستند که باعث می شود تا انسان کمتر احساس گرسنگی کرده و بالطبع کمتر غذا مصرف کند.
    خدایا اندکی نفهمی عطا کن که راحت زندگی کنیم

    مردیم از بس فهمیدیم
    و به روی خودمون نیاوردیم.....!

  2. 2 کاربر مقابل از Sepideh عزیز به خاطر این پست مفید تشکر کرده اند .


  3. #2
    کاربر تازه وارد
    تاریخ عضویت
    Aug 2013
    نوشته ها
    16
    تشکر ها
    0
    تشکر شده 6 بار در 6 پست
    میزان امتیاز
    188
    من تا حالا فكر ميكردم شكلات چربي ايجاد ميكنه...............

  4. #3
    کاربر ساده
    تاریخ عضویت
    Jan 2012
    نوشته ها
    90
    تشکر ها
    137
    تشکر شده 135 بار در 74 پست
    میزان امتیاز
    322
    شکلات تلخ به مقدار کم... نه نانی و اسنیکرز :)

  5. #4
    کاربر تازه وارد
    تاریخ عضویت
    Feb 2018
    نوشته ها
    3
    تشکر ها
    0
    تشکر شده 0 بار در 0 پست
    میزان امتیاز
    11
    اگر می خواهید کاهش وزن لذت بخشی داشته باشید ، موز - گیلاس - پنیر کم چرب - پاپ کورن - گوشت بوقلمون - بادام - انجیر خشک - سیب و سبزیجات خام را می توان به عنوان یک میان وعده عالی برای قبل از خواب در نظر بگیرید.
    www.andamsaz.com

 

 

اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •